很多準媽媽會有意識地補鈣，但可能自己心里并不清楚自己到底缺不缺鈣。

　　孕期準媽媽為什么需要“補鈣”?

　　2010-2012年中國居民營養與健康檢測結果顯示：每標準人日鈣攝入量為366.1mg，還不到800mg的推薦攝入量的一半。

　　孕期醫生提醒注意補鈣，一方面是為了保證寶寶骨骼發育需要，另外一方面是為了預防準媽媽孕期缺鈣，并且預防產后缺鈣。生完寶寶后，給寶寶吃母乳，每天哺乳會隨著乳汁帶走大量的鈣，所以不管是孕期的準媽媽還是產后新媽媽，都會被醫生提醒要注意補鈣。

　　可見，孕期重視“補鈣”這件事是非常有必要的。

　　準媽媽如何判斷自己是否缺鈣?何時該補鈣?

　　1、血鈣指標?不可靠!

　　一些人的想法是：看自己是否缺鈣，就做個檢查就好了，如果血鈣指標不達標，那就是缺鈣。

　　其實，血鈣并不可靠。人體中的鈣有99%都儲存在骨骼和牙齒中，只有1%存在于血液和體液中，當血液中鈣含量下降時，身體會調動“骨鈣”補充“血鈣”。也就是說，除非嚴重缺鈣，否則血鈣總是可以維持相對穩定狀態的。

　　2、真正判斷是否缺鈣的檢查是骨密度檢查

　　骨密度檢查通過測量手臂或腳踝等部位的骨密度，即可判斷體內的鈣儲存情況。

　　孕婦檢查骨密度應該使用超聲骨密度檢查的方法。南京科進面向孕婦和兒童推出了一款KJ7000++型號的超聲骨密度儀，其配備的1MHz強穿透力探頭，適用于肥胖人群檢測。1.25 MHz Mini探頭，適合嬰幼兒骨骼測量。超聲檢查安全穩定，不用擔心輻射產生。

　　備孕時體檢、孕中期產檢，這兩個階段注意骨密度檢查。備孕期檢查，可以提早補充，保證胎寶寶的營養充足供給;孕中期間產檢再次檢查，是因為從孕中期，準媽媽對鈣的需求量增加，需要檢查此時是否缺鈣，需要注意補鈣。

　　3、根據其他身體信號

　　除了通過檢查判斷是否缺鈣外，孕期的準媽媽還可以根據平時的一些表現來判斷自己是否缺鈣，如經常出現腿抽筋、神經緊張、關節痛等表現，也可能說明是身體缺鈣了!